Rasa jenuh dengan aktivitas sama
setiap harinya dapat menimbulkan depresi. Kebosanan ini juga bisa membuat otak
Anda merasa ‘kurang tertantang’. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan
diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki
otak ‘baru’.
Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika
Serikat yang terkenal dengan bukunya “Wake Up and Live and Becoming a Writer”,
menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda jadi lebih
tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda keluar dari kebiasaan dan
rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda, serta menempatkan Anda dalam
situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan masalah.
Brande percaya, hanya dengan melakukan pengujian
dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. Berikut sembilan
latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari
Divine Caroline.
1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak
berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di
tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit.
Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang
satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu
lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa
menggunakan kata “Aku”, “Saya”, dan “Milik saya”.
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia
menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri
dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan
rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak
dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah
dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau,
biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan
kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya
menjawab “Ya” untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk
akal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar